Учёные Пермского национального исследовательского политехнического университета развеяли популярные мифы р загаре.
Многие люди привыкли измерять уровень пагубного воздействия солнца на их организм по ожогу: если кожа не покраснела, то загар безопасен. На самом деле этот механизм работает иначе.
– Солнечное излучение делится на два типа с разными последствиями: UVB-лучи и UVA. Первые активны с 10 до 16 часов и могут воздействовать на кожу только напрямую. Они повреждают поверхностный слой эпидермиса и вызывают классический солнечный ожог. Вторые гораздо коварнее: они активны весь световой день и проникают сквозь любые препятствия, но не вызывают немедленной боли или покраснения. Вместо этого они незаметно пробираются глубоко в дерму и передают свою энергию кислороду, превращая его в агрессивные молекулы, которые повреждают фрагменты ДНК. Если изменения затронут гены опухолей или регуляторы роста, клетка может начать бесконтрольно делиться — это первый шаг к раку, – объясняет Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук.
Важно помнить о том, что отсутствие раздражения и шелушения не говорит о безопасном загаре без повреждений кожи.
Люди с проблемной кожей часто отмечают улучшение её состояния летом под действием солнечных лучей, но в долгосрочной перспективе они могут только усугубить ситуацию.
– Действительно, загар может временно поправить состояние кожи при акне. Потому что ультрафиолетовые лучи обладают антисептическим действием и подавляют активность бактерий, а также частично подсушивают воспаления и маскируют покраснения, выравнивая тон кожи. Однако это лишь косметический эффект. На самом деле УФ-излучение запускает механизмы, которые приводят к ухудшению. Под воздействием солнца кожа в ответ на повреждение наращивает более толстый роговой слой, что вместе с усилением выработки кожного сала и окислением его компонентов на жаре приводит к закупорке пор и образованию комедонов. Одновременно снижается местный иммунитет, усугубляется обезвоженность, и, как только действие ультрафиолета снижается с наступлением осени, дерма реагирует мощным компенсаторным обострением. Сальные железы начинают работать активнее, а забитые поры воспаляются, причём новые высыпания нередко оказываются более интенсивными, чем были до загара, – делится Юлия Рожкова, доцент кафедры «Химические технологии» ПНИПУ, кандидат технических наук, основатель стартапа по производству уходовой косметики.
В дерматологии существует термин «акне Майорка» — внезапное высыпание на открытых участках тела, спровоцированное длительным пребыванием на солнце.
Многие считают масло для загара альтернативой крему с SPF, но это неверно.
Масло создаёт на коже тонкую плёнку, которая смягчает и увлажняет её, делая поверхность более гладкой. Она работает как линза, которая притягивает и фокусирует солнечные лучи, усиливая их воздействие на клетки и ускоряя появление загара. В результате действительно можно получить более интенсивный оттенок быстрее. Однако в то время, как крем с SPF защищает кожу, масло, наоборот, притягивает ещё больше ультрафиолетовых лучей. Применение продукта на незагорелую или светлую кожу приведёт к болезненным солнечным ожогам, шелушению и пересушиванию.
Использовать масло можно только как дополнительное средство, нанося его сверху на SPF, для придания блеска уже загорелой коже. И его ни в коем случае нельзя применять в часы пиковой активности с 11:00 до 16:00, тем более вместо защитного крема.
Кисломолочный продукт создаёт кратковременное ощущение прохлады, которое ошибочно воспринимается как помощь при ожогах. Но это народное средство не только бесполезно, но ещё и опасно.
Плотная жирная плёнка сметаны закупоривает поры и, подобно термосу, блокирует естественную теплоотдачу, из-за чего кожа продолжает разрушаться изнутри, что может превратить лёгкое покраснение в глубокий ожог с волдырями. Главная опасность заключается в том, что обожжённый солнцем покров теряет защитные свойства, становясь открытыми воротами для патогенов. Попадая на повреждённую кожу, эта чужеродная микрофлора может спровоцировать серьёзное бактериальное инфицирование, вызывая нагноение, сильное воспаление и значительно замедляя заживление.
Вместо того, чтобы наносить сметану, пострадавшую кожу нужно охладить под струёй воды, чтобы отвести лишнее тепло. Для восстановления лучше использовать специальные аптечные средства на основе пантенола в виде спрея или пены, которые эффективно увлажняют, снимают воспаление и ускоряют регенерацию клеток. Также для успокоения кожи подойдут гели с экстрактом алоэ вера, а при сильной боли можно принять обезболивающее.
Люди со светлой кожей, веснушками и множественными родинками действительно входят в группу повышенного риска развития меланомы — одной из самых агрессивных форм рака. Ультрафиолетовое излучение является доказанным триггером, который может спровоцировать перерождение пигментных клеток в злокачественные. Кроме того, под воздействием солнца у таких людей могут появиться новые родинки или потемнеть существующие. Исходя из этого и родилось предупреждение «не загорать».
Однако настолько категоричный запрет на нахождение под солнцем — это чрезмерное упрощение. Истинная рекомендация для людей с большим количеством родинок – загорать, но с предельной осторожностью. Это означает необходимость использовать защитные кремы SPF 50, избегать пребывания на солнце во время его пиковой активности – с 11:00 до 16:00, находиться под прямым воздействием лучей не более 1,5–2 часов в день, а в остальное время носить закрытую одежду, шляпы и солнцезащитные очки.
Более того, регулярный самоконтроль родинок и ежегодные профилактические осмотры у дерматолога являются гораздо более эффективной стратегией профилактики, чем полный отказ от солнечного света, который к тому же лишает организм витамина D.
Многие люди считают, что если они находятся в тени или просто идут по улице, а не лежат на пляже и не загорают, то крем с SPF можно не наносить. Но это заблуждение.
– Если вы лежите под пляжным зонтиком, ультрафиолет всё равно воздействует на кожу, потому что он блокирует только прямые солнечные лучи, но пропускает рассеянное излучение — через стандартные для этого изделия полиэстер или нейлон проходит от 10% до 35% УФ. Вы загорите даже, если наденете полностью закрытую одежду – летние тонкие ткани пропускают до 50% УФ, – отмечает Виктор Криштоп, профессор кафедры «Общая физика» ПНИПУ, доктор физико-математических наук
Пренебрежение ежедневной фотозащитой — это не только риск болезненного солнечного ожога. Последствия носят накопительный характер и проявляются спустя годы.
Во-первых, УФ-лучи повреждают ДНК клеток, что со временем может привести к развитию меланомы и других видов рака кожи.
Во-вторых, ультрафиолет разрушает коллаген и эластин. Это ведёт к преждевременному старению: уже к 30–40 годам появляются глубокие морщины, теряется упругость, формируется стойкая пигментация и становятся видны сосудистые сеточки. Также солнце ослабляет местный иммунитет кожи, снижая её способность бороться с инфекциями.
При УФ-индексе больше 3 даже в пасмурную погоду не стоит забывать о солнцезащитном креме с SPF не ниже 30–50, рекомендуют учёные.
Фото: Image by magnific
