Всех родителей, как правило, волнуют одни и те же вопросы – чем кормить, как лечить, что делать, если малыш плохо спит или часто болеет. Мы собрали советы «детских» врачей – простые и работающие рекомендации, которые помогут без суеты и паники пройти все этапы детства.
Педиатры единодушны: дети сами знают, когда им пора садиться за стол. Не стоит заставлять доедать, убеждать или шантажировать.
«Режим – это здорово, но кормление через «не хочу», лишь потому, что наступил час приёма пищи, принесёт малышу больше вреда, чем пользы. Здоровый ребёнок отказывается от еды или мало ест не назло маме, просто его организму в данный момент не нужна энергия, его «батарейка» и без того заряжена максимально, – объясняет врач-педиатр Анна Воронова. – Так что родителям «малоежек» я говорю так: не паникуйте, если ваш малыш не хочет есть, подождите немного, он проголодается и сам попросит его накормить».
Также врач напоминает: витамины из баночки не заменят тарелку овощного рагу. Покупая продукты для детского питания, руководствуйтесь принципом: поменьше сахара и ярких упаковок, больше свежей еды, простых супов, каш, фруктов.
Сон ребёнка – зеркало его нервной системы. Перед сном важно не только выключить телевизор и убрать телефон, но и создать атмосферу предсказуемости. Проще говоря – сформировать ритуал, который станет для детской психики мощным якорем и сигналом «пора спать» для его организма.
«Чем спокойнее пройдёт вечер, тем крепче будет сон, – говорит детский невролог Ирина Киселёва. – Поэтому ритуал приготовления ко сну должен постепенно «замедлять» вашего ребёнка: чашка тёплого молока, лёгкие прикосновения-поглаживания, приглушённый свет, чтение или рассказывание одной и той же сказки. Если малыш всё же плохо засыпает, не спешите с мелатонином и «чудо-каплями». Сначала разберитесь, не слишком ли шумно по вечерам в вашей квартире, вовремя ли он ложится, чем занят в вечернее время».
«Иммунитет не живёт в аптечке, он растёт вместе с ребёнком», – делится опытом врач общей практики Олег Маркин. – Достаточно чаще бывать на воздухе, одевать малыша соответственно погоде, а не по принципу «жар костей не ломит», ежедневно добавлять в его рацион свежие сезонные фрукты и овощи, но без фанатизма, понемногу».
Кроме того, медики советуют: если ребёнок вспотел на прогулке – это не повод бежать домой. Лучше снять лишний слой одежды, чтобы тело «включило» терморегуляцию. А ещё – не бойтесь грязи: детская игра в песке или луже тренирует не только мышцы, но и иммунную систему.
Психологи предупреждают: гаджеты – главный вор детского внимания.
«Мозг учится и развивается через действия, а не через картинки», – говорит нейропсихолог Марина Краснова. – До трёх лет вашему малышу любой экран/монитор вообще не нужен, а после – не больше часа в день и только в вашем присутствии. Родитель должен быть не контролёром, а проводником: объяснять, что видит ребёнок, обсуждать, а не просто «давать мультик, чтобы поел».
Если малыш не может сам играть без телефона, это сигнал тревоги – предостерегают врачи. Ему нужно больше общения с вами и/или другими детьми, движений и живых эмоций.
«Ребёнок не обязан быть всё время весёлым и беззаботным, – уверена детский психолог Наталья Кузнецова. – Если ваш малыш чего-то боится – темноты, собак и т.д., не надо высмеивать его, переубеждать, представлять его страх стыдным или пустячным. Лучше признать его право бояться чего-то, но при этом сформировать в нём чувство уверенности: вы рядом и всегда защитите его, а потом, став старше, он и сам сможет справиться со своими страхами».
Психологи утверждают: детские тревоги часто отражают родительские. Если мама всё время ждёт беды или озабочена своими проблемами, даже новорожденный ребёнок «считывает» её внутреннее состояние. Врачи советуют: почаще рассказывайте ребёнку истории, где герой справляется с трудностями. Так он учится проживать чувства, а не прятать их.
Современные родители часто перегружены информацией. Каждое чихание вызывает тревогу. Однако врачи напоминают: нормальный ребёнок болеет в среднем до десяти раз в год – так работает иммунная тренировка его организма. Главное – не лечить вирус антибиотиками, не сбивать температуру его тела, если она ниже +38,0 градусов (без показаний и рекомендаций лечащего доктора).
«Организм сам умеет справляться, если ему не мешать», – говорит педиатр Алексей Дмитриенко. – Родителям своих маленьких пациентов я всегда советую завести тетрадь наблюдений: записывать, чем болел малыш, чем его лечили, что помогало и что нет, чтобы видеть динамику. Так вы станете союзником врачу, а не очередным «взрослым в панике».
Все специалисты сходятся в одном: лучшее средство для здоровья ребёнка – спокойные родители и тёплые отношения в семье. Объятия снижают уровень гормона стресса, совместные игры укрепляют доверие, а обед без телефона – настоящая терапия.
«Ребёнок растёт не по инструкции, а в атмосфере, которую вы создаёте, – напоминает психолог Марина Краснова. – Так что, чем больше в вашем доме спокойствия, тепла и внимания, тем меньше нужны ему врачи и аптечные препараты».
